Test de evaluación de tendencia al déficit de atención e hiperactividad

  1. ¿Con qué frecuencia tiene dificultad para concentrarse en lo que la gente le dice, incluso cuando están hablando directamente con usted?

Nunca

Rara vez

A veces

A menudo

Muy a menudo

2. ¿Con qué frecuencia le causa malestar intenso o le cuesta mantenerse quieto en reuniones u otras situaciones en las que se espera que permanezca sentado o sin moverse?

Nunca

Rara vez

A veces

A menudo

Muy a menudo

3. ¿Con qué frecuencia tiene dificultad para relajarse cuando tiene tiempo para usted mismo?

Nunca

Rara vez

A veces

A menudo

Muy a menudo

4. Cuando está en una conversación, ¿con qué frecuencia acaba la frase de las personas con las que está hablando antes de que ellas puedan terminarlas por sí mismas?

Nunca

Rara vez

A veces

A menudo

Muy a menudo

5. ¿Con qué frecuencia aplaza las cosas hasta el último minuto?

Nunca

Rara vez

A veces

A menudo

Muy a menudo

 

6. ¿Con qué frecuencia depende usted de otros para mantener su vida en orden y atender a los detalles?

Nunca

Rara vez

A veces

A menudo

Muy a menudo

 

7. ¿Con qué frecuencia tiene dificultades en ordenar las cosas en una tarea que requiere organización?

Nunca

Rara vez

A veces

A menudo

Muy a menudo

 

8. ¿Con qué frecuencia extravía cosas o tiene dificultades para encontrarlas en su casa o en el trabajo?

Nunca

Rara vez

A veces

A menudo

Muy a menudo

 

9. ¿Con qué frecuencia tiene dificultades para recordar citas u obligaciones?

Nunca

Rara vez

A veces

A menudo

Muy a menudo

 

10. ¿Con qué frecuencia interrumpe a los demás mientras están ocupados?

Nunca

Rara vez

A veces

A menudo

Muy a menudo

 

 

Para obtener el resultado de este test, sume el puntaje de cada respuesta de la siguiente forma.

Nunca= 0

Rara vez= 1

A veces= 2

A menudo= 3

Muy a menudo= 4

 

 

Los resultados sobre 15 pts. indican una tendencia a la dificultad en la atención. Mientras más alto puntaje total, existirá mayor tendencia a la dificultad en la atención. Los puntajes de las preguntas 2, 8, 9 y 10, están más relacionadas a  hiperactividad. 
 


Concluir que podemos tener un trastorno de atención no es para sentirse discapacitada. Podrás leer información en la que se habla de diversas partes del cerebro que suelen ser más pequeñas en personas con TDAH pero no necesariamente es así, ni tampoco eso significa que te falten capacidades.

 

 

Yo recomiendo fuertemente construir la mirada de que tenemos capacidades diferentes y que necesitamos aprender a desarrollar otras maneras de movernos e ir por nuestras metas.

 

 

Si, muchas cosas necesitan cambiar en ese camino, aceptarnos tal como somos (que no significa que no nos desarrollemos y nos dejemos estar) requiere que construyamos nuevas perspectivas y que tomemos caminos diferentes pero cuando lo hacemos alineadas a nosotras, no es necesario renunciar a cómo nos queremos sentir en esta vida, que es siempre, el fin último.

 

 

Si tienes preguntas respecto de ansiedad o TDAH, no dudes en escribirme, respondiendo a este correo. Y si necesitas ayuda para gestionarte con más disfrute, para entender cómo se llega al potencial de la persona con TDAH, puedes unirte al grupo terapéutico de TDAHacedoras, tomar alguno de mis talleres o solicitar un cupo para terapia individual. Encontrarás espacios de apoyo y herramientas disponibles acá y en muchos otros espacios.

Lo único que realmente hace la diferencia es que no nos abandonemos, que estemos para nosotras, el TDAH también trae regalos, hay aspectos de ti que son regalos maravillosos para este mundo pero sólo podremos disfrutarlos, si tú los valoras y no los escondes.